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一分鍾測試你是否腎虛

現代人工作生活壓力大,對身體的小問題又不上心,出現大毛病則悔之晚矣。如果你有以下症狀,可要小心了,這些說明你腎虛!

1.打哈欠:哈欠連連,經久不止。

打哈欠是生活裏經常遇到的生理現象,一般在身體疲倦欲睡時,或者在酣睡中被人叫醒時都會發作,這些時候打哈欠屬於正常生理現象,不必擔心。但如果不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止,可能說明你有腎虛的問題,應引起足夠重視。

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

 

2.嘴裏發鹹:無緣無故地感覺口鹹。

腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人,除了口鹹外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

 

3.善恐:無緣無故地出現恐懼的感覺。

這裏說的「恐」與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

 

4.畏寒:怕冷。

中醫認為,人體陽氣充足,能夠抵禦寒冷,維持正常體溫,不會產生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機體,就會產生寒冷的感覺。

人體陽氣遍布全身,無處不在,每個髒腑都有陽氣,從本質上說,腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本,內藏真陰真陽,也叫腎陰、腎陽,腎陰是人體陰液的根本,腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。

 

5.打噴嚏:噴嚏頻頻,經久不止。

打噴嚏是一種常見的生理現象,很多人都有過打噴嚏的經曆。人為什么會打噴嚏呢?中醫認為有兩種情況。

一種情況是急性打噴嚏,多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候,多與感冒症狀同時出現,感冒好了,噴嚏也就停止了,這種情況的打噴嚏屬於實證。

另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體裏的衛氣,是抵禦外邪的主要力量,它根源於人體的下焦腎,滋養於中焦脾,宣發於上焦肺。如果人體的腎氣虛弱,衛氣的來源就會不足,到達衛氣的宣發通道肺的衛氣就少,肺就不能正常宣發衛氣,於是出現打噴嚏的現象。

 

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預防男性疾病有六忌

在臨床上雖然男性的病比較少,但專家表示,男性更應該預防男性病,在這裏小編就給大家介紹下男人預防男性病要注意哪些問題。

男人特有疾病前列腺炎、前列腺癌、生殖器腫瘤、陽痿和早洩的發生率越來越高,對男性的身心健康造成了極大的影響。因此,防止這些疾病的發生,在平時生活中還要注意以下細節。

1.忌性生活過頻

性生活過頻對男女雙方而言都會造成體力上的較大消耗,久之必然造成體質狀況的低下。由於性沖動的連續與重複發生,會加重性控制神經中樞與性器官的負擔,反而會引起性功能衰退,造成性功能的“未老先衰”。男子性生活射精之後有一個反應期,即房事後有一段時間對性刺激不再發生反應,這段時間是男性性器官和整個身體的休息恢複期。性生活過頻會延長反應期,之後第二次性生活的射精出現時間會比第一次長,這就埋下了今後誘發陽痿、不射精、射精時間遲緩、性生活無快感等性功能障礙的隱患。

性生活過頻,使性器官反複與持久性地充血,容易誘發前列腺炎、精囊炎等疾患,不但會造成會陰部不適,腰酸背痛,還會出現血精等令人“恐懼”的現象。可見,凡事皆有度,要適可而止,不宜頻繁無度,合適的性生活要以男女雙方第二天不感到疲勞為度。

2.忌不潔性交

不潔性交可能會使雙方感染各種性病,如艾滋病、尖銳濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性尿道炎、淋病、梅毒、軟下疳等。感染性病後如果不能及時發現並徹底治療,不僅會損害生殖器官,有些性病還可損害心髒、腦等人體的重要器官,甚至導致死亡。不潔性交不但容易使自己染病,還會傳染給妻子甚至孩子,殃及家庭,遺害後代,切不可抱僥幸的心理而為之。

3.忌不講性器官衛生

男性陰莖分陰莖頭和陰莖體兩部分,陰莖頭和陰莖體的交界處稱冠狀溝,此處通常有上翻的包皮。脫落的上皮細胞,包皮內腺體分泌物和尿液的殘餘物容易積聚在包皮裏形成包皮垢,包皮垢對陰莖頭有刺激性,會引起陰莖包皮的炎症。反複發生的包皮龜頭炎可使陰莖癌的發病率增高。另外,不潔的外生殖器,可通過性生活帶入致病菌,誘發配偶生殖器疾病的發生,引起陰道炎、宮頸炎,甚至子宮內膜炎、輸卵管炎等。

陰囊皮膚表面有豐富的汗腺,經常分泌汗液,如果長期不清洗,在汗液和皮膚表面的細菌的刺激下,會使陰囊皮膚發生感染。長期汗液刺激也是形成陰囊濕疹的重要原因。因此男性要經常清洗會陰部及外生殖器,清洗時應注意先洗前部的陰莖、陰囊,包皮過長者,尤其注意清除包皮內的汙物,然後清洗後部的肛門,使這些部位保持清潔。有包皮過長和包莖的男性應盡早進行手術治療。

4.忌挑食偏食

平衡膳食,不偏食、不挑食,保證營養全面。不嗜煙酒,避免食用大量辛辣、刺激性食物,少鹽,少糖,蛋白質攝入要適可而止,常吃魚,多補鈣,多吃水果蔬菜,增加抗氧化劑的攝入,適量攝入含微量元素鋅的食物,如蘋果、番茄、牡蠣等。

5.忌久坐憋尿

憋尿,醫學上稱為“強制性尿液瀦留”。對於出租車司機、常年久坐辦公室或常年面對電腦工作的男性,常常會不知不覺陷入久坐憋尿的狀態中,憋尿不僅會使有毒物質在體內停留時間過久,細菌容易在體內滋生,由於坐時前列腺體處於水平位上,尿道前列腺部和前列腺腺管處於同一平面位置上,尿液中的病菌容易逆行進入腺管造成慢性前列腺炎症,引起尿頻、血尿、尿灼熱、尿不盡感、下腹不適或疼痛等泌尿系統症狀。

6.忌生活不規律

保持充足的睡眠以使體力充沛,堅持適當的體育鍛煉,增強機體的內在抵抗力和免疫功能,對於保持性功能,防止前列腺炎的發生有重要意義。腹部、大腿、臀部和會陰肌肉的運動還可以使前列腺得到按摩與功能調整,促進前列腺組織的血液循環和淋巴循環。

 

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