標籤彙整: 持久力

持久一直是男人夢寐以求,需做一些運動去實現

社會一直發展,人們的壓力也在增大。生活的步伐越來越快,而與此同時男人常常忘記的是鍛煉自己的身體,特別是被男科疾病困擾的男人們。作為一家之主,男人承擔的很多,常常忙得沒有時間鍛煉身體,但是要知道身體是本錢,沒有一個好身體,怎麼扛得起那麼多的壓力。本文中小編就給男人們介紹幾項簡單的運動,只要持久地鍛煉,相信會有好處。

一,仰臥並將膝蓋彎曲,舉高雙腿。

 

然後用左手捉住右小腿,慢慢地向身體兩側重複張開,閉合。以五次為一回合的話,每天做個一兩回合就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭,用力過度的話會造成肌肉疲勞,變成反效果喔。

 

二,採用仰臥式,兩腿伸直,兩足相距100厘米左右。

 

兩手放在兩胯旁,自然放鬆,兩目內視,意守下丹田,閉口,舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘,然後開始吸氣,吸氣時收腹提肛,同時小腹內收。此時意想氣由陰莖向會陰,由會陰經尾閭沿脊柱向上,經大椎至百會,然後呼氣,同時以意引氣經口,連同口中津液下嚥至下丹田。此外每次吸氣時,手腳指用力抓緊,當氣送至上丹田後,手足放鬆,堅持做三 – 九次。

 

三,坐在床上,兩腿盡可能地張開。

 

接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。如果每做三〜五次為一回合的話,一天做個兩三回合就可以了。雖然將兩腿張開再彎腰,腿間會覺得有點痛,但還是得稍微忍耐一下,因為張腿的動作相當重要。

最要要記得的是:初初的時候,動作可能會不習慣,例如額頭難於接近床板;然而只要有心去做,估計30天就確定了每天堅持此動作,30天后勃起和持久就能顯而可見。

想要持久力的男人必須要重視幾個方面

在平時的時候,如果夫妻有著和諧的夫妻生活,這樣對彼此的身心都非常的有幫助,在平時的時候,男人會出現腎虛,這樣的話有可能會導致陽痿,早洩,男人對於生殖器官的健康是比較敏感的,也有很多男人難以啟齒,但是基本的生理常識是需要必備的,男人如果充分了解到腎臟方面的知識也不會使自己處於緊張的狀態中,不管身體上出現什麼樣的情況,都應該及時的檢查治療,那麼如果男人堅持的時間比較短,是因為什麼原因呢?

如果多留心的話可能會比較好。

1.藥物

在平時的時候,可以通過一些藥物來治療男性的腎臟問題,在生活中,可能體內的狀態會發生改變,但是男性確實也用到了很多藥物,這樣抑制了男性自己的感覺,這個時候神經比較遲鈍,雖然有時候通過這些藥物來延長時間,會一定程度增強男人的自信心,但是持續時間是比較短的,也會影響到身體健康,所以不管什麼時候,選擇正確的方式保養身體才是比較好的。

2.手術

現在很多人也會考慮到這樣的問題,就是想通過手術的方法治療,手術治療效果好不好,大家都不了解,在這方面是需要謹慎的,不管是什麼目的考慮到這種方式,但是用的時候一定要謹慎,因為這種疾病本身並不是比較嚴重的疾病,所謂的手術治療也只是將神經切斷會使感覺不敏感,其實在切斷之後幾乎不可能再生,有可能會出現異變使感覺缺失,在一定程度還有其他的並發症,所以這個時候一定要十分留意。

3.心理治療

在平時的時候,可能心理因素也會影響到行為,在用心理行為治療的時候,這樣的話也能緩解一些緊張敏感的情緒,這樣會使身心比較健康,也能使體內的激素平衡,這樣對身體健康是比較好的。