每月彙整: 2015 年 6 月

想做“持久男” 五招就足夠了

身體是革命的本錢,要想讓性生活更持久,更有耐力,就需要鍛煉好身體。可是怎么鍛煉更有效呢?這肯定是絕大多數男性都關心的問題。其實提高愛的耐力,方法有很多,而其中簡單又有效的招式,肯定是你想要的吧?那就快來看看男煉成的五個妙招吧。

 

時間充足的前奏

很多男性其實算是持久了,他們的”不夠久”只是因為感覺自己不能給妻子滿足。其實這是找錯方向了,一首美妙的樂曲,是離不開前奏的,愛愛這首美妙的曲子也不例外。而且令人欲罷不能的前奏是一種藝術,大部分男性忽略了這一關鍵步驟,並直接進入了實戰階段。毫無疑問,這是你匆忙結束調情最快捷的方法。

事實上,女性在愛愛中進入狀態是很慢的。但這不是她們的錯。這是她們”生理特性”決定的。前戲是一個很重要的程序,它能使你的女性伴侶進入狀態,讓她充滿渴望,並且做好愛愛的准備。兩人都得到滿足了,尤其是女方得到滿足了,你就是一個實際意義上的”持久男”了。

 

正確的前奏技巧

掌握正確的前戲技巧,簡直就是一條金光大道,讓女性達到高潮之巔,也能讓男性提高耐力。因為掌握正確的前戲技巧能提升你對性的信心。當你發現你的伴侶正在享受激情的時候,神奇的事情就會發生:你將不再覺得性交會給你帶來壓力,並且自然而然的你會堅持的更久。所以別再讓前戲草草了事了。利用好你的間歇期

所謂的間歇期,就是第一次高潮和第二次高潮之間的時期,利用好這個時期,就能提升耐力。如果你在正式行房前一兩個小進行自娛,你將花費更多的時間,使自己擁有同樣程度的性快感。換句話說,第一次的高潮能”降低”你y莖的敏感度,並且使你在床上的耐力最多提升3倍。

有些人可能覺得羞恥,但是實際上,性學專家和臨床醫學專家都建議將自娛作為一個有效的”第一道防線”,用以防止早泄和提高床上的耐力。當然,自娛也不可過度,若是影響了正常的工作、生活或者事後身體疲憊不堪,就是過度了,要避免這些情況的發生。

 

凱格爾健身法

一個被證明行之有效的方法,就是PC肌的鍛煉,所謂的PC肌,就在你骨盆的位置。然而通過簡單的骨盆收縮練習能強健這群肌肉並使其有彈性,能夠提高床上的耐力。

具體的方法是:凱格爾健身法。這樣的方法也是很容易操作的,而且每天一兩分鍾即可,然而卻能輕易的給你更多的床上耐力。

 

飲食上的補充

男性除了營養均衡,保證身體所需的各種營養之外,還可以在日常生活中有意識的多吃一些對生殖功能有好處的食物,如生蠔等海鮮,或者可以吃一些溫補腎陽的食物,如韭菜,狗肉,羊肉等,但是不可心急,一般堅持幾個月才能看到效果。

 

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如何才能讓男人陰莖更強

陰.莖,在男性成年後就不再生長了,但其長短不等、粗細不均是屬於正常的生理發育現象。陰.莖大小有一定的范圍,陰.莖多大才算是正常呢?

 

其實,關於陰.莖大小多大算正常,沒有一定的醫學標准,一般通過測量陰.莖長度和陰.莖周徑來衡量,且測量時一定要從根部開始直到尿道口。國內男科醫學專家曾對100例進行婚前體檢的正常男性青年做了常態下的引進測量,測量結果發現,我國青年男性的陰.莖未勃起狀態下平均長度在6.55厘米。因此,一般認為,我國青年的陰.莖長度多在6-9厘米,周徑在7-9厘米之間。但這個范圍並不能評定陰.莖大小是否正常的標准,也不能說明不在此范圍的陰莖就一定是不正常的。事實上,陰.莖的大小對性.生活不會產生實質性的影響,除非過大或者過小。

 

陰.莖大小存在個體差異,能夠影響陰.莖大小的因素有很多種,包括身體的脂肪、天氣的冷熱、壓力等等,但發現其與身高沒有直接的關系。男科專家認為,陰.莖的大小主要與種族和遺傳有關。一般認為同等身高,白種人和黑人的陰.莖要明顯大於黃種人。

 

 如何才能讓男人陰莖更強

常進行提肛鍛煉。鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一。鍛煉有助於降低壓力(“勃起殺手”之一),提高男性體內雄性激素水平。最近也有研究表明,能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用於男性,經常進行提肛鍛煉,可以幫助鍛煉陰莖,治療勃起功能障礙。

 

選對房事姿勢。做足前戲是滿意愛愛的必要前提。房事姿勢也直接影響到陰.莖勃起硬度。男上位和後入式會增加陰.莖血流量,使勃起更滿意。盡量避免愛愛一開始就采取女上位。

 

吃對食物硬度高。簡單的飲食改變有助於提高性欲,增強勃起。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同時,一定要避免吃垃圾食品,尤其是油炸食品和甜食,它們會讓男性勃起功能受影響。

 

扔掉過緊內褲。內褲過緊會限制陰.莖組織血流量,影響勃起強度。專家建議,無論是白天還是夜間,男性都應盡量穿寬松透氣的內褲。

 

戒除煙酒惡習。吸煙會影響人體血液循環,降低血流量,既會導致肺活量減小,又會降低陰.莖勃起的能力和硬度。而酒精易致身體麻木,引發臨時性勃起功能障礙。

 

自慰切勿過頻。自慰過於頻繁,必然元氣大傷,影響實戰能力。頻繁自慰也會導致性欲下降。持續勃起和射.精會導致次日勃起硬度降低。

 

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性愛後一定不要做這幾件事

剛剛經曆一段水乳交融的激情後,你還回味著性愛時的每一個浪漫時刻,他卻翻身睡去鼻鼾如雷,或自顧自地看起電視。此時,你蕩漾的春心是不是猶如被潑 了冷水?生活中類似的情況並不少見,無論男女,時努力表現、全心投入,而激情後一個小小的錯誤就可能使其前功盡棄。以下是專家通過大量調研了解到的性 愛後錯誤做法,供讀者引以為鑒。

1、性生活後不能馬上洗澡

性生活前後仔細地清洗男女雙方的外生殖器,是防止生殖道炎症,阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗淨陰莖、陰囊,並將包皮向陰莖部牽拉,以充分暴露出陰莖頭並清洗幹淨。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部,陰道內不需要清洗。

不少人在性生活後大汗淋漓,覺得全身是汗很不舒服。必須要先洗個涼水澡。對此,專家指出,性愛屬於較為劇烈的活動,過後馬上洗澡會引發心慌、氣喘等症。尤其是激烈的性生活過後洗涼水澡,會使皮膚血管驟然收縮,大量血液會流回心髒,從而加重心髒的負擔。

性生活後也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液湧入向皮膚和肌肉組織,容易減少其他重要器官的供血,心髒和大腦的供血一旦減少,它們正常的生理功能就會受到影響,一些疾病就會被誘發。

所以建議要先休息一陣等身體恢複到一定程度時再去洗澡。

 

2、性生活後不能馬上睡覺

男人在性生活後,一般都會感到疲勞,因此,很多人喜歡倒頭大睡,以為這樣就能夠消除疲勞感。其實,事實正好相反。性生活後立刻睡覺不僅會引起女方的不快,也會使得射精後的疲勞感持續到第二天。

通常,夫妻在過性生活時,從雙方性興奮開始到性高潮結束,正常情況下,持續時間大約是5~20分鍾,也有比這更長的。在進行性生活時,人體交感神經處於高度緊張狀態,人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

這時,不僅雙方性器官處於高度充血狀態,而且從性興奮期到高潮期,身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程,如:心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此,在這一過程中,機體的能量消耗明顯增加,代謝增強。

性生活後之所以有疲勞感,大多是由於控制排出精液的腦脊髓在射精後反射機能一時松弛下來的結果。射精時神經興奮緊張,射精後神經和脊髓反射神經松弛。

年輕人神經靈敏活躍,所以恢複得很快,有的甚至馬上恢複。上了年紀的人,神經反應遲鈍,恢複的時間相對較長,如果射精後馬上入睡,引起疲勞的反射機能繼續松弛,疲勞感就難以消失。

性生活之後不馬上睡覺,起身繼續做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經順利恢複。若是完事後立刻倒頭大睡,睡眠的遲鈍效應加上性交刺激的遲鈍效應,會使疲勞一直持續到第二天,讓你腰酸背痛。

 

3、性生活後不能吃涼東西

性生活,人們常常會感覺燥熱、口渴,食用冰涼食品,對生殖系統並無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統,隨著性興奮的消退,這種變化便慢慢恢複常態。食用些涼東西,即使有刺激作用,也無非局限於消化道。

但 是,由於在性生活中,由於交感神經比較興奮,對比於平時,胃腸道血液也會有所減少。因此,在胃腸黏膜充血未恢複常態之前,馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇 冷,對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況,還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議,性生活過後若感到口渴,不妨飲用少量溫開水或涼白開 水,盡量別喝冰水或冰的飲料。

至於對那些原本患有胃腸炎、消化不良、潰瘍病的人來說,他們即使不行房事,多食冰涼的食物也是不好的。由此可見,食用冰涼的雪糕、冰棒等,則不論進行房事與否,均應視自身胃腸功能的情況適可而止,不可無節制地吃。

 

4、性生活後不能吹風

性生活後光著身子對著空調吹也是不對的,這樣很容易讓病菌有機會乘。性生活後,人體調節體溫的能力就會減弱,易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉,使汗液瀦留無法排出。因此就算在酷暑,也需避免不穿衣服對著空調吹冷風,應蓋上薄被。

 

5、性生活後不能馬上排尿

性愛後及時排尿,有利於沖洗尿道,避免感染。對於女性來說,性愛馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。由於女性的尿道較短且直,性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道,引起尿道炎、膀胱炎等。

專 家說,男性在性愛後不宜急於排尿,否則會對前列腺造成損害,因為男性的尿道長且彎曲,尿液通過的阻力大、時間長。性生活剛剛結束,陰莖海綿體充血尚未消 退,而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除,這就引起尿道阻力高,導致排尿困難,甚至尿不出來。此時如急於排尿,會使尿道內壓力增高,帶有細菌和代謝廢物的 尿液逆流就會進入前列腺,長期如此,易導致前列腺炎。

專家建議,男性射精後最好能休息5~10分鍾,在充血狀態消失後再排尿。

 

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究竟插得多深快感最強烈?

一般來說,當陰莖插入越深時,女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感沖動,可使女性產生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當陰莖插入較淺時,雙方的性興奮程度就較弱,相應的性快感程度也較低。

男女雙方性快感的獲得,除了性行為持續時間這個因素外,還與男方陰莖插入頻率與插入多深有極大的關系。當陰莖插入多深女人感覺最舒服呢

一般來說,當陰莖插入越深時,女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感沖動,可使女性產生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。如果在女性在需要的時候抱緊性夥伴的腰部,可以頂入得更深,也會刺激到男性變得更硬一些,甚至會讓他有要爆炸的感覺。反之當陰莖插入較淺時,雙方的性興奮程度就較弱,相應的性快感程度也較低。

但是,插入多深和獲得性高潮的產生,是一個複雜的問題,其高潮常常與兩者心情、身體狀況、做愛技巧、做愛環境等有關。無論男女,人人生來不等同。

有些人可以要求插入更深,有些人會要求更多次的運動,喜好不同的女性,相同的一點就是都想要獲得足夠多的刺激,有時候,心理上的刺激也很重要。

說到底,女人感覺舒不舒服,插入多深並不是關鍵。其實,大小形狀不同的陰莖都是各有利弊的,只要掌握了正確的方法,就能夠為你心愛的女人帶來銷魂的快樂。只要你們了解並接受自己的生理特點,每一次的感受都可以完美無缺,男女雙方都不必過於追求插入的深度。

如果男性陰莖長度適當,剛剛好可以輕微觸碰到子宮口,做愛的時候,偶爾輕輕磨擦子宮口,可以給女性帶來極度舒服的感覺。但如果陰莖太長,可能對女性來說,是一場惡夢。俗話說,“不怕粗而短,就怕細而長”就是這個道理啦。

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不吃壯陽藥如何提升床上功夫

男人的床上功夫也是衡量男人能力的一個重要指標,床上功夫了得,男人也會倍添自信。壯陽藥的普及讓男人們躍躍欲試,然而隨之而來的副作用也讓男人們頭痛不已。本文醫網小編就給大家提供一些不用壯陽藥也能提升床上功夫的方法。男人的床上功夫也是衡量男人能力的一個重要指標,床上功夫了得,男人也會倍添自信。壯陽藥的普及讓男人們躍躍欲試,然而隨之而來的副作用也讓男人們頭痛不已。本文醫網小編就給大家提供一些不用壯陽藥也能提升床上功夫的方法。

 

毫無疑問每個男人都會認為自己的“小兄弟”是最重要最寶貴的器官,總是希望在關鍵的時刻,它能神氣十足地大展雄風,讓你盡情享受歡愛,但它有時卻不那么爭氣,需要它的時候反而“垂頭喪氣”,於是什么偉哥、壯陽丸、神油,甚至按摩理療,不停地折騰,結果有時候有效,有時卻更糟。

 

其實,光跟它較勁兒是沒用的,它也冤枉著呢。因為,一次完美的魚水之歡,需要的是一個“團隊工作”,睾丸、前列腺、肝、腎、心髒甚至甲狀腺和肌肉,不論哪個部位出了問題,它的任務都無法圓滿完成。首先,離“小兄弟”最近的鄰居就是睾丸了,它可是一個名副其實的“寶貝蛋兒”,肩負著兩個重要的使命,一是產生精子,二是產生性欲,雖然它不能直接讓“小兄弟”挺立起來,但沒有它,也就沒“壯陽”這一說。

 

因此,平時一定要注意對它多加保護,時常檢查一下睾丸,手掌輕握上去,感覺結實光滑而不堅硬,注意有沒有什么腫塊和疼痛的地方,一旦發現,要及時看醫生。

特別提示:睾丸最怕的一是溫度過高,二是久坐不動。

 

接下來,是“小兄弟”的另一個鄰居——前列腺,它雖說是個小腺體,正常時僅栗子般大小,但它如果出了問題,麻煩可不小。他的工作是產生供精子活動的液體,如果前列腺出了問題,精液要么過稀,要么過稠,還缺少精子必需的養分,不僅容易使精子失去活力,“性”福也會大打折扣,因為前列腺含很豐富的神經末梢,可以幫你充分享受歡娛之樂,如果前列腺不幸肥大、充血、發炎,“性”趣也就隨之減少。

特別提示:憋尿和久坐都是前列腺的大敵,肥胖則是前列腺潛在的威脅;富鋅的食物是前列腺的最愛。

 

下一個該是腎了,提到它,幾乎所有的人都知道,那話兒的萎靡不振,十之八九與其有關。中醫認為,腎為先天之本,主藏精,腎的精氣盛衰,關系到生殖和生長發育的能力,腎虧,則陽不舉。不過,雖說如此,也不要沒事動不動就“補腎”,盲目或過度地補只會適得其反。其實,只要注意保持健康的生活習慣,腎就會勤勤懇懇地工作,維持精氣的旺盛充足。

特別提示:定期運動並盡量避免酗酒以及高脂高鹽的食物。

 

很多人都相信,酒能助性。實際上,雖然飲酒後暫時很興奮,但長期飲酒會導致性功能降低,最主要的是酒精對肝髒的損害,當肝功能受損時,體內的雄激素水平降低,雌激素水平相對升高,隨之而來的是性欲減退,性功能下降,長此以往,“小兄弟”就會苦於有心無力了。

特別提示:切忌空腹飲酒和酗酒,預防肝炎。

 

說起心髒和肺,誰都知道健康而正常的心肺功能是生命的根本,但是它們在壯陽這個任務裏扮演著什么角色呢?當你欲望膨脹時,需要大量的血液湧入其勃起腔的中心動脈中,然後海綿體膨脹。別看這個過程很簡單,它可是需要強有力的心髒、彈性良好的血管和健康的肺來支持,有它們維持正常的血液循環,想要“挺”好,才能有足夠的能量。

特別提示:控制體重、戒煙。

 

甲狀腺,聽起來這個家夥似乎與“性”無關,而且與“小兄弟”相隔甚遠,但它的健康如果不夠理想,也會影響“小兄弟”的正常發揮。甲狀腺的主要功能是分泌甲狀腺素,如果出了問題,導致甲狀腺素分泌過多或過少,都會直接影響你的性欲。甲亢的病人出現陽痿的並不少見,而甲狀腺功能減低時,也一樣會引起性欲減退,甚至痿而不舉。

特別提示:定期體檢,別忽視甲狀腺。

最後,還得提一提肌肉。肌肉不僅令男人看起來更性感,而且有助於享受“性”福。其中腹肌、背肌和腰肌發揮著不可或缺的作用,能使你在重要時刻更加靈活有力,而骨盆肌和括約肌能更好地控制陰莖,延遲射精時間。在激烈的歡愛後,有人常會感到腰酸背疼,這並不全是腎虛的信號,往往是因為腰背肌肉不夠強健,不能很好地勝任“大運動量”的工作而已。

 

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過性生活的10大好處

1、有效減肥,30分鍾的性愛就可以燃燒200卡路裏,能讓人輕輕松松地減去多餘脂肪,保持苗條、誘人的好身材。

 

2、保護男性心髒,英國貝爾法斯特女王大學的一項研究顯示,男性每周過3次性生活,可以將心髒病的發病風險降低一半。這項研究還表明,有規律的性愛能減少一半的男性中風。

 

3、有助睡眠,愛撫和性愛都能釋放促進睡眠的內啡肽,讓夫妻們在一番嬉戲後,迅速進入甜美的夢鄉。

 

4、防漏尿,性愛能增強骨盆肌肉的強度,然後更好地控制排尿,還能有效預防尿失禁。

 

5、緩解疼痛,性愛應該是沒有痛苦、全是收獲的事。在酣暢淋漓的高潮之後,腦垂體會分泌內啡肽,有助於減輕身體疼痛,關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。

 

6、月經規律,美國哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家通過研究發現,女性如果一周至少過一次性生活,月經周期會更加規律。

 

7、放松,美國馬薩諸塞州的婦科專家表示,性愛可以有效抑制焦躁情緒,因為情侶之間緩慢、輕柔的愛撫,可以讓人平靜下來,忘卻憂愁。

 

8、緩解壓力,遇到煩心事,與其大叫大喊,還不如通過性愛來釋放。美國很多心理學家都將美滿的性,視為擺脫壓力的最好方法之一。

 

9、用則進,不用則退,美國婚姻專家戴維斯指出,性能力也是一種技術,性愛次數越多,就能激發更多的性愛激素,增強性欲,也鍛煉了性能力。

 

10、發泄,柔軟舒適的床是釋放暴力、控制不良情緒與行為的好地點。性生活美滿的夫妻,很少會出現極度壓抑的暴力情緒。

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男女脫光之後的9大不自信

對自己身材沒有信心的人通常不覺得自己性感,然而自信是很重要的,因為如果自認身材非常性感時,大腦便會開始傳遞性欲的信號。

魔鏡,魔鏡,我最性感

拜傳播媒體的大力渲染所賜,青春美麗的迷思愈演愈烈,很多人迷信性愛是俊男美女的專利,若沒有天使的臉孔或是魔鬼的身材,就沒有性感或魅力可言。

可是如果你仔細觀察周遭的朋友,以男人為例,男人眼中的性感女神並非傳統的美人胚子,這些真正吸引他們的性感偶像,看起來或許略微豐腴、或許徐娘半老、或許五官並不完美,但是因為她們全身上下散發著活力與熱情,令人深深著迷。

你是不是也犯了身材等同於性感的錯誤呢?看看下列問題吧!

女人對身材的四大驚惶:

1.體重:

大多數女性永遠覺得自己超重。

2.乳房大小:

女人不是覺得自己的乳房太大就是太小或者下垂。

3.年華老逝:

害怕皺紋、皮膚松弛、腰圍漸寬等老化的出現。

4.大腿:

女人心目中完美的大腿只有纖細二字可以形容。

男人對身材的五大驚惶:

1.陰莖大小:極少數男性滿意自己陰莖尺寸

2.發線後退:男人極度害怕年紀輕輕就禿頭,失去吸引力。

3.老化:雖然傳統上男人的白發與縐紋沒有什么大不了的,但這種現象卻是有了改變。

4.小腹:男人的脂肪多半堆積在大腹便便的啤酒肚上,低頭看到鼓鼓的肚子就會無比自卑。

5.身高:研究顯示女性擇偶還是偏愛高一點的男人,而身高矮小的男人容易感到自卑。

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男人射精快吃什么好

射精快是每個男人都不想沾上的疾病,這種疾病不僅會給男人的生活帶來影響,還會影響到他們的身體健康,所以一旦發現就要馬上開始調理、治療。有什么緩解射精快的方法可以幫助男人調理這種疾病呢?食療就是一個非常棒的方法。下面我們就給大家介紹射精快吃什么好,一起來了解看看!射精快補什么好?

1.多吃補腎養腎食品。肉食包括有羊肉、鞭菜、烏龜王八、驢肉、雞蛋、泥鰍等;點心類可選用核桃、枸杞、黑芝麻、龍眼肉等;也可多食羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎補腎之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋養腎精之品。

2.適當運動健腎強身。肢體功能活動包括關節、筋等組織運動,由肝腎所支配,因而有肝腎同源之說。善養生者,更注重鍛煉身體,以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效。散步、慢跑、做健身等都是很好的運動方式,但要持之以恒。

射精快不及時治療會怎樣?

1、早泄不及時治療可導致勃起功能障礙。專家表示,一些早泄患者由於不能及時治療,或由於一兩次的性生活時間短,而造成精神上的恐懼、焦慮,甚至認為是性機能出現衰竭,會進一步加重病情,以致於出現陽痿等勃起功能障礙就得不償失了。

2、影響夫妻生活、家庭和睦。性生活時間短,往往是妻子感受不到性快感,長此以往必將成為家庭破裂的危害。

3、對精神因素的影響:精神不振,影響工作是早泄的主要表現,通常有口苦咽幹、小便黃赤、舌質紅、淋濁、陰癢、苔黃、脈弦數,並會長期伴有精神不振,夜寐不安,精薄清冷,神疲倦怠,心悸不寧等,影響工作和生活。

看完以上介紹的這些緩解射精快的方法介紹後,相信大家都了解應該怎么做好了吧,希望這些知識能給您的生活帶來幫助.

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男性在親密時最怕遇到的事

其實並非是男人不自信,而是也許是太在意另一半對於自己的看法了,所以在親密時候會有種種的擔憂,如果你在意他,那麼就要好好的和他溝通,清楚他心中的疑慮,這樣才能更好的享受銷魂一刻……

男性在親密時最怕遇到的事

一害怕妻子計較性器官的大小

男性對自己性器官大小的擔心,同女性對自己乳房大小的擔心是一樣強烈的,未婚的男性,因為沒有性體驗,為自己陰莖大小產生擔心並不奇怪,而已婚男性擔心自己私處過大或過小的也不在少數。

一般認為,在性生活時,只要注意性交體位,都無損於雙方的性和諧。所以,在夫妻性生活時,當敏感的妻子覺察到丈夫為自己性器官的大小擔心時,正確的做法是告訴他這對你們的性生活並沒有太大的影響,只要丈夫全身心投入,你就會感覺良好。這樣可大大增強丈夫的自信。

二害怕不知道妻子什麼時候需要更多的愛撫和刺激

有一位丈夫曾經這樣對醫生說:”我們做愛時,我妻子通常自己用手撫摩外陰部;有時候,我也用手去愛撫她,可她卻把我的手推開,難道她寧願自己而不是我給她愛撫嗎”從女性獲得性高潮的難易度來說,女性自我的刺激自然比丈夫的撫摸更容易獲得生理上的性滿足,但是做愛是雙方的事,相互的愛撫、相互的刺激,共同完成性生活的全過程,遠遠要比獨自進行完美得多。所以,明智的妻子應該多給丈夫指引。

三害怕勃起不夠強

男性的勃起功能愛到很多因素的影響:工作事業上的壓力,生活負擔過重,夫妻感情失和等等,都會使陰莖勃起欠佳,或者即便沒有這些影響因素,超過30歲的男性,也會偶爾出現勃起不佳的表現。

很多男性就會因此懷疑自己的性功能,有的會盲目服用各種壯陽補腎藥,以挽救自己”日漸衰退”的性功能。

其實,相對於18-25歲這一段男性性欲最旺盛的時期,邁過而立之年的男性都會感到性沖動減少了,但控制性的能力增強了。所以,這時候妻子的態度最為重要;如果妻子用猜疑、埋怨或者譏笑的口吻說丈夫,只會使問題更加嚴重。最好的方法是:選擇丈夫情緒比較好,或者在勃起功能良好的晨間,愛撫他的性器官,也可讓他進行陰道刺激,這樣丈夫就不會再為勃起功能擔心了。

四害怕妻子偽裝高潮

在夫妻生活中,夫妻的性反應、性信息可以相互感應、相互激發,一方獲得性快感的反應會讓另一方感到極大的滿足。就拿丈夫來說,妻子在做愛時獲得性高潮,就可以使他更強地得到性刺激,也會讓他有一種男性的自豪感和成就感。

但是,倘若知道對方的性高潮僅僅是一種偽裝,這時就會極大地損害他的自尊心,影響他的性興趣,或許一些女性認為,既然自己的性反應對丈夫如此重要,那麼,在自己不想投入性交時,或者身體不適時,安撫一下丈夫也未嘗不可;

這正如有些研究人員認為妻子在丈夫面前偽裝性高潮,就如同她在客人面前說客套話一樣,如果在性愛中沒有達到高潮,妻子完全可以向丈夫解釋:”今天我情緒不好”,或者”今天我太累了,但跟你做愛和身體接觸也令我感到滿足”,妻子真正說透了,丈夫也會理解。

男性之所以具有性不應期,這是人類進化過程中的一種自我保護機制,在性不應期,男性性器官內積聚精液,全身緊張的肌肉得到放松,為下次性興奮作好准備。

但是,女性沒有性不應期,一些性科普書上經常有這麼一句話:女性具有連續多次達到性高潮的潛力。

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讓男人“威力”提升的5種方法

1.體育鍛煉是最好的壯陽

女人靠保養,男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松,性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2.只穿純棉內褲保持低溫

聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢複陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。

3.閉目冥想美女相伴

工作之餘或閑暇時刻,閉目冥想,想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉,大大提高對性的敏感性。

偶爾連續性交直到精疲力竭為止,連續性交的次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後,經過幾天的恢複會比原來更強。連續性交不能經常采用,最好每隔2-3周挑戰極限一次,同時要有下述營養的補充。

4.來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鍾左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反複3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、增強、減輕疲勞感。

5.刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

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男人性交障礙的4種表現

性交障礙大多並不難治,千萬不要因為面子問題而延誤了治療時機,另外,由於心理因素導致的性功能障礙同樣要接受治療。性交障礙其實是個很籠統的說法,因為它包括了男性性功能和性欲等多方面的疾病,不僅包括性交疼痛還有性冷淡等等,下面就來看看男人性交障礙的種種表現吧。

的表現有哪些呢?

1、性欲障礙:

主要有性興趣降低,完全缺失甚至反感。可由於器質性或精神性異常,或同時有其他性功能障礙,因而不能達到和諧的性關系致使不孕不育。

(1)性厭惡與無性欲:產生性厭惡常與青春期的發育等問題有關,如可能因為青春期體質很差或自信心不足等。另一個原因是童年或青春期有性行為創傷史,形成了“創傷學習”的經驗,把性與被淩辱或疼痛相聯系起來,促使了性厭惡出現。由於這種身心的創傷鑄成了一種成見,從而對正常的性生活產生了抵觸情緒,從而產生性功能障礙。

(2)性欲低下:多數完全性性欲低下不育者每月僅性生活一次或不足一次,但在配偶要求性生活時可被動服從;境遇性性欲低下只是在某一特定環境或某一特定性伴侶的情況下發生,性欲低下並不排除女性在被動接受性生活時達到性喚起和獲得性快感的可能性。

(3)性欲亢進:性欲亢進又叫性欲過盛或性欲過旺,中醫稱陽事易舉,它是指性興奮出現過多、過快、過劇而超過正常狀態,青年人正常性生活每周1~2次,新婚夫婦或婚後久別重逢性生活頻數梢有增加亦為正常。而性欲亢進者,即天天進行性交,甚至不分晝夜多次要求性生活,久戰不休還不能滿足性欲要求。

 

2、射精障礙:

射精障礙是指男性在性欲興奮高潮過程中精液不能正常排除的一種性功能障礙,即射精無力。性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列連鎖反應,射精功能障礙常見有早泄、不射精及逆行射精。

 

3、性交疼痛:

性交疼痛是常見的性功能障礙,提起性交痛,多數人以為只是女性的感受。其實在臨床上,男性在性生活中也會感受到多種原因的疼痛,也十分常見。這直接影響了性生活的質量和男性對性生活的興趣。男性性交疼痛,通常有性交中的陰莖頭或包皮刺痛、射精時的腹股溝絞痛、射精後的會陰及腰骶部酸痛,以及射精後排尿時尿道灼痛等幾種性功能障礙。

 

4、陰莖勃起障礙:

包括陽痿、陰莖勃起不堅、陰莖異常勃起等。

此外,還有性變態引起的性功能障礙,如同性戀、戀物癖、露陰癖、窺陰癖、戀童癖、易性癖等,精神病引起的性功能障礙有性欲倒錯、性妄想症。

提醒廣大男性朋友,一旦出現上述症狀,應及時就醫,選擇專業醫院進行規范治療,以免造成嚴重後果

 

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陰莖短在性愛中可能更持久

尺有所短,寸有所長。也是如此。雖然多數男人總是嫌自己不夠“偉岸”,但他們不明白,大有大的難處,小也有小的好。女性的陰蒂、G點或宮頸所接受的神經支配不同,受到性刺激後,產生的反應和主觀感覺也不一樣。男性陰莖過長,在性生活中會撞到子宮頸,女性易出現不適感。有不少女性就受不了這樣過於猛烈的沖撞。要解決這個問題,有一個簡單的方法,就是在陰莖根部套一個塑料或橡膠材質的圓環,無形間縮短陰莖長度。

男性還應認識到,陰莖小有其妙處。首先,由於表面積小,男性自身受到的性刺激也少,在性愛中能堅持更久。其次,受到的約束少了,活動范圍相應大了,可以尋找更有效的刺激點,提高性愛效率。再次,這樣的陰莖勃起時,需要的血流量少,射精疲軟後更容易恢複,就像嬰幼兒一樣,只要一有尿意,陰莖就會勃起。

我們平時總說,陰莖大小和女性性滿足關系不大,這是一個原則。所以男人不用太計較生理上的“先天情況”,應該把更多的精力放在充分愛撫、親吻等前戲上。

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“魚水之歡”,教你三招

中醫提醒,穴位按摩可以增加性欲,不要只看到平時的保健。3招輕松提高伴侶性欲

性,無非男女之間的欲望需求,性愛質量的提高做好性保健工作是前提。中醫提醒,穴位按摩可以增加性欲,不要只看到平時的保健。

那么,如何提高伴侶的性欲呢?

1、按摩後背的脊柱

這是中醫督脈的主要運行路線。用緩慢溫柔的手法從頸部開始,沿脊柱下行,直到末端長強穴。“長”意味著循環無端、長大、旺盛;“強”則是健行不息、充實。這個穴位主治遺精、勃起功能障礙等與腎精相關的病症。

 

2、沿脊柱下行

雙手劃過伴侶的大腿,抵達足部,溫柔地輕撫足部,能令對方感受到你全身心的愛意,有些人甚至會因此而獲得滿足。在足部有個穴位叫太沖,位於第1、2蹠骨結合部之前的凹陷處。經常按摩這裏,能排解鬱悶,讓人心平氣和,充分放松並享受性帶來的歡愉。還有一個重要的穴位是足三裏,位於膝關節髕骨下、韌帶外側的凹陷處。具有調理脾胃、補腎壯陽的作用,能治療男性勃起功能障礙、早泄,女性性欲低下等症。

 

3、用手掌輕輕按摩腹部

以關元為中心,做環形按摩。所謂關元,在腹部臍中下3寸處。按摩這裏具有益氣補中、溫腎健脾的作用,能治療男子性功能低下、早泄以及食欲不振等症。

 

【溫馨提示】按摩穴位前要做好准備。比如,雙方盡量放松,緩慢深呼吸,將意念散發到全身每一部分,用心注意每一次興奮的細節;按摩時,可以在手上抹些按摩油或嬰兒油,幫助潤滑。按摩穴位時要由輕到重,直至產生酸脹。

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從精液看出男人“哪不行”

有過性經驗的男女,都會察覺到男子射出的精液有一種濃烈的特殊氣味。對於這種氣味,有人感到厭惡,說它難聞極了;有人覺得幽香,說它沁人心脾,令人興奮。氣味究竟從何而來,它的存在有什么意義?

精液和唾液、胃腸液、血液等一樣都屬於人體的體液,但唯有精液的氣味最為顯著。精液不像其他體液那樣單純,它是一種混合液。精液中除了精子以外,其他精漿成分由前列腺液、附睾液、精囊液和尿道、輸精管的多種分泌物組成。

正常精液的氣味是由一種稱為精氨的化學物質經氧化以後散發出來的,很像栗子花的氣味。精氨是前列腺分泌物所含的多種重要成分之一。精氨的氧化必須有精囊液的參與,經直腸按摩取得的前列腺液,則一般不帶有自然射精精液的氣味。

可見,正常射精精液的氣味來自前列腺,但在精囊液的參與下才散發出來的。精液缺乏這種特殊氣味常常表示前列腺功能損害,許多前列腺患者的精液常常嗅不到這種氣味。

至於精液的特殊氣味有什么生理意義,據推測可能與性欲和性行為有關。在低等動物中,兩性性活動與性選擇的信息主要依靠氣味來傳遞;許多哺乳動物在發情期中都會散發某種特殊氣味,以吸引異性同類。

至於精液的氣味不必消除它,也消除不了它。愛幹淨自然是對的,但如果把性行為和精液等現為“肮髒”的事物,顯然是一種陳腐的觀念。另外告誡愛清潔的人,過多使用除臭劑或香水等“身外物”,將會使你喪失自然體味的性魅力。

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老年性陽痿如何防

民間傳統觀念認為,男人到了老年期,就意味著必然會產生性欲減退及性功能障礙(陽痿)問題,對此,我國著名男科專家李海松教授斷然否定,他說,年齡不是陽痿的唯一原因,陽痿是多方面因素造成的。在陽痿人群中,年輕人也有,只不過老年人患病率要高一些;反過來說,老年人中性功能正常的也大有人在,有資料稱,70%的男人在60歲時仍有較規律的性生活,甚至在70—80歲年齡組內還有25%的人仍保持有性生活。由此可見,並非年齡大就一定會陽痿。

我們可以從西醫和中醫兩個方面談陽痿的病因。西醫認為,陽痿是由精神心理、生理、社會環境三大因素造成的:一是精神心理因素,包括情緒緊張、生活壓力,心情抑鬱、焦慮等。二是生理因素,主要是各種疾病因素:

1.血管性疾病,包括任何可能導致陰莖海綿體動脈血流減少的疾病,如動脈硬化、高黏滯血症、周圍血管疾病等。

2.內分泌疾病:主要見於糖尿病、甲狀腺功能亢進或減退、下丘腦—垂體異常及原發性性腺功能不全等導致的雄性激素減少。

3.神經性疾病:患有神經方面的疾病使大腦的性欲望不能靈敏、如願地傳導到陰莖。

對於陽痿,我把它命名為“陰莖中風”,因其本質與腦中風是一樣的。腦中風會致人癱瘓;陰莖中風則導致疲軟不能勃起,影響性生活。所以陽痿是一種病,肯定無疑。年輕人患了陽痿需要治療,老年人患了陽痿同樣需要治療。那種認為老年人陽痿無需治療的認識是錯誤的。可以毫不誇張地說,性功能是人體健康與否的晴雨表,而陽痿則是人體衰老的早期信號,是全身疾病的局部標志,它提示男人要注意自己的身體狀況,發現問題及時處理,不可麻痹大意。

談到陽痿的預防,李教授說,和其他疾病一樣,陽痿也應以預防為主,包括以下幾個方面:

1.男性老年人應該做到心情舒暢,消除緊張焦慮的心理,要注意發現老伴的優點,與老伴經常溫存,夫妻和睦,這樣才能取得應有的效果。

2.要特別注意克服脆弱心理,許多老年人的房事只要有一次失敗,就會在心裏留下陰影,下一次就很容易重蹈覆轍。所以要學會戰勝脆弱的心理,要相信自己,提前做些准備,保持較好的狀態。

3.日常飲食要常吃些壯陽的食物,如海鮮、羊肉、狗肉、堅果等,戒煙限酒,保持旺盛的精力,打好體質的基礎。

性與人生息息相關,可以說伴隨人的終生。性功能與體力一樣,是攢不住的,該用時就得用。老年人隨著年齡的增大,性生活可以少些,但絕不能停止。“用進廢退”的道理也適用於性功能。

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