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怎么樣提高性質量

怎么樣提高性質量?夫妻要想性生活的和諧,就要追求性愛的快感,追求高質量的性愛。下面養生之道網教你怎么樣提高性質量,夫妻們快來看看吧。 提高性質量的竅門1、激情陽台

你肯定設想過在陽台上做愛做的性姿勢技巧事情。當然要確保的是,有足夠的私密性。關掉所有的燈,拉開陽台上的簾子,頂上是星光,遠處則繁花似錦,如此浪漫的環境不是一個很好調動激情的地方嗎

2愛車刺激

對於喜歡刺激的人來說,戶外、車內歡愛都是一個不錯的選擇。在加班之後趕回愛巢的途中,在休假之日外出旅遊的時候,都可以放一些曖昧的音樂來怡情助興。

3、浴室性愛姿勢

我們除了臥室之外,浴室也是很多夫妻選擇過性生活的一個場所,浴室的好處是可以直接坦誠相見,加上流水、盆浴等,都可以將身體變得濕潤性感,如果家裏有大型的浴缸的話,效果就更加的好。

提高性質量的性前動作1、四目深情對視

專家將夫妻深情對視稱之為“靈魂注視法”。這一動作對夫妻性喚起和良好的夫妻關系會產生重要的影響。對視只需1分鍾,夫妻分別將右手放在對方心髒部位,四目相對,深情凝視,兩人爭取同步深呼吸10次。這個簡單的方法有助於夫妻共同營造更猛烈更積極的性體驗,能真正給夫妻關系“添加營養”。

2、回憶幸福時刻

專家建議,閉上雙眼,做深呼吸,同時回想夫妻獨處的幸福時刻,回憶“無條件的愛、平和、開放和快樂”的甜蜜二人世界。由於大腦難以區分現實生活和生動想象情景,因此回憶幸福時刻能夠讓你重溫第一次激情的幸福感。這種欣快感會一直持續到性愛過程,而且會讓夫妻性愛之後更可能感到心滿意足。

3、欣賞二人照片

專家表示,如果房間裏掛著夫妻的照片。性愛前不妨花點時間,欣賞一下這些充滿幸福回憶的照片。這種“慶賀夫妻關系”的方法可以使夫妻性生活變為一種“慶祝行為”,有助於增強夫妻彼此好感,彼此相互欣賞,鞏固婚姻關系。

4、分享性愛幻想

分享性幻想、性欲望(期待)或性感受,有助於增強夫妻溝通理解,改善夫妻性生活。專家表示,大多數情況下,夫妻性愛往往“直奔主題”。分享性幻想往往可以開啟夫妻交心的一個全新層面,增加親密感。將伴侶想象為性幻想的一部分,彼此進入理想化角色,可提高夫妻雙方的自信自尊。自信自尊與性感存在直接關聯,有益增強夫妻相互了解,改善夫妻生活質量。

三種鍛煉提高性質量1、盤腿坐

這不是傳統的盤腿坐,而是要兩腳腳心相對,兩膝分開,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,試著讓雙腳盡可能地向身體靠近。這個運動能有效抻拉大腿內側肌肉,這部分肌肉是性愛中活動最為頻繁的部分,鍛煉後性愛時會更加靈敏。

2、弓背趴

跪在床上,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天;向前趴下,讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上,後背弓起再放下;重複5-8次。這個動作能有效聯系腰腹部,還能提升女性陰部肌肉,讓人變得更有曲線。

3、 提盆骨

身體平躺,雙膝彎曲,稍稍分開,雙腳落地,胳膊置於身體兩側;吸氣,使胃部和臀部感到收縮,提高骨盆離開地面,直到後背平直;保持10秒,呼氣的同時降低身體。這可以幫助鍛煉骨盆肌肉的收縮和舒張能力,長期練習能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性,延長性愛時間。

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