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中年男性壓力大怎么辦

中年男性壓力大怎么辦——工作不熬夜

由於工作任務繁重,中年男性會長期硬拼,經常熬夜,這可能會引起神經系統過度緊張,從而導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。

 

年男性壓力大怎么辦——三餐不挨餓

由於工作、學習緊張,經常會長時間一口水都顧不上喝,不吃早飯更是常有的事,長此以往,會導致身體水分、營養缺乏,誘發腦出血、尿路結石等許多疾病的發生。

 

中年男性壓力大怎么辦——玩樂不傷神

輕松、健康、適度的娛樂活動,可以調節人的神經,有益健康。但玩樂過度,會使體內維生素A消耗過多,視力下降,神經疲勞。所以,男性在娛樂放松的同時,要注意不可過度。

 

中年男性壓力大怎么辦——運動不過量

適當的體育鍛煉可以增強體質,有益於身心健康。但過量的運動,會使熱能大量消耗,乳酸等代謝產物在血液中堆積,還會造成心律不齊,影響肝功能,導致筋骨和肌肉酸痛,出現與鍛煉身體適得其反的效果。

 

中年男性壓力大怎么辦——病痛不拖延

不少中年男性時常感到活得很累,並且經常在出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃病、失眠、關節痛、食欲差時,還滿不在乎,拖延就醫,結果小病大病,以至失去治療的良機。

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