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讓男人堅挺不倒的方法

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本文導讀:許多男性都希望自己的在性生活的過程中能堅挺不倒,但是隨著年齡的增長可能會力不從心,那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?

 

許多男性都希望自己在性生活的過程中能持續比較長的時間,但是由於一些原因的影響往往不能如願。那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢?下面為大家介紹讓男人堅挺不倒的方法,供大家了解。

 

強化骨盆肌肉

男性平常可以進行下盤運動,如蹲馬步、蹲起、蛙跳等,可以強化骨盆肌肉,增加下體的力量,舒活生殖器周圍系統的血液循環。

 

摩擊腎府

雙手掌放於同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鍾,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

 

摩揉睾丸

將雙手揉熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸位於手掌心,左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上,然後輕輕揉動,向右向左各轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

 

飯後散步

散步雖然是運動量很小的運動,但是堅持散步、每天走5000步,可以分解體內的血糖,鎮定交感神經,提高生殖系統的運作能力。

 

腹股溝按摩

臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

 

按摩湧泉穴

取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髖關節,經前腋窩線上行至頭上,法兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上身前彎,兩手搬足心湧泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢複仰臥狀。如此反複10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。

 

 摩擦雙耳

晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為曆代養生家所倡導。

 

下腹部摩擦

臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

 

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