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男人該如何呵護前列腺?

前列腺是男性特有的器官,屬於男性泌尿系統和生殖系統的重要器官,而前列腺疾病又是男性的常見病、多發病,嚴重影響了男士們的身心健康。有專家指出,只要注重護理,前列腺疾病就會遠離。

男性呵護前列腺的行為准則

1、到醫院做篩檢

男科專家建議,到了50歲,就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史,你要從40歲就開始做這些檢查。

2、攝取豆類食品

日本男人死於前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止前列腺癌的食品。

3、多吃西紅柿

在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中,研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多,不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

4、婚姻生活要規律

短時間內婚姻生活頻繁者,發生急性前列腺炎的比率高達89。7%。相反,節制親密生活,致前列腺分泌大量“囤積”,時間長了導致前列腺過度擴張與充

血,也可引發炎症。此外,體外排精、親密生活中斷等,同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症。

5、小心荷爾蒙補品

有許多宣傳說睾丸激素治療可以提升對生活,尤其是婚姻生活的渴望,然而高劑量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關,這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦,那麼遠離這些荷爾蒙補品。

6、陽光下運動

生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會,當生活壓力減緩時,前列腺症狀會得到舒緩,所以盡量保持放松的狀態。趕緊到戶外做運動吧,適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力,並可以改善前列腺局部的血液循環

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