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預防陽痿的好習慣你知道嗎?

陽痿是生活中比較常見的男科疾病,我們都知道性生活如果不和諧也有可能會影響夫妻間的感情,而如果男性患上了陽痿就會影響性生活的質量,那么有什么比較好的預防方法呢?下面為大家介紹預防陽痿的幾種好習慣,供大家了解。

預防陽痿的好習慣

1、好好休息

過于勞累會影響男性的性能力,因此在應對的時候需要注意休息,保持旺盛的精力,預防陽痿。

2、均衡飲食

男性要注意均衡飲食,少吃油膩食物。多吃水果,蔬菜,這類含豐富的維生素纖維。飲食對于人們來說是至關重要的,通過均衡的飲食習慣,往往可以均衡營養,維持身體的健康,同時需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物,多吃些蔬菜水果。

3、加強體育鍛煉

平時要養成鍛煉身體的好習慣,通過體育鍛煉來消耗體內多余的熱量,同時在鍛煉的時候還可以增強身體承受力,拉伸韌帶,這些都有利于我們的身體健康。

4、良好心態

良好的心態可以有效的預防疾病,在生活中不要對于名利看得太重,遇到困難或者挫折的時候。積極調整自己的心態,避免不良情緒對自己的影響,有效的避免陽痿疾病出現。

5、房事有節制

長期房事,過度沉浸于色情,是導致陽痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施。

陽痿食療方

1、芹菜汁

配方:鮮芹菜250克。

制法:將芹菜切碎,絞取汁液,加白糖調味。

功效:清熱利濕。

用法:每次15毫升,每日2次。

2、麻雀蝦仁湯

配方:麻雀5只,鮮蝦仁50克,姜3片。

制法:麻雀、蝦仁共放燉盅內,加姜片、鹽、醬油少許,放開水適量,加蓋,隔水燉30分鐘,再入白酒、味精少許調味。

功效:補腎陽,填精髓。

用法:食肉飲湯,隔3日食用1次。

3、百合蓮子湯

配方:百合15克,蓮子15克,冰糖適量。

制法:蓮子去心,與百合一起加水適量煮至爛熟,入冰糖調味。

功效:健脾益氣,養心安神。

用法:隨量服食。

4、薯蕷粥

配方:淮山藥100克,白面粉100——150克。

制法:將山藥洗凈,去外皮,搗爛,同面粉調入冷水中,煮熬成粥糊,將熟時加蔥花、姜末和紅糖稍煮即成。

功效:健脾益氣。

用法:可作主食用,最宜常服。推薦閱讀:快速減肥 減肥藥哪個好

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