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再忙也要多練練俯臥撐

運動員出身的鍾南山院士,如今老當益壯。他一生保持著運動員的本色,而且擅長多種體育項目。他縱身躍入水中,大幅度遊上幾個來回,然後雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已:這是70多歲的老人? 他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏

 

運動員出身的鍾南山院士,如今老當益壯。他一生保持著運動員的本色,而且擅長多種體育項目。他縱身躍入水中,大幅度遊上幾個來回,然後雙手一撐坐在泳池的岸上。一旁觀看的人驚訝不已:這是70多歲的老人?

 

他把鍛煉身體看作像人每天必須吃飯一樣重要。百事纏身的他,再忙再累,也決不放棄鍛煉。尤其外出開會時,哪怕席地做幾個俯臥撐,也要達到鍛煉的目的。他把有氧運動,視作生命能量的重要來源,不僅讓他年輕,充滿活力,還讓他精力充沛完成每天繁重的工作。

 

崇尚運動健身的鍾院士,告誡人們:人的身體好比發動機,發動機的汽油好比糖類、蛋白質和脂肪,人所攝入的這些營養的消化,好比汽油的燃燒離不開氧氣,人通過運動充氧,使“燃料”燃燒,才能獲得動力。

 

上班族很少有運動的時間,再加上緊張的生活節奏本身就耗氧,所以才容易出現亞健康。鍾院士希望大家記住,你工作的能量和生命的能量,都需要靠運動來提供。無論步行、慢跑、遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操,都能達到有氧運動的目的。

 

給自己充氧,除了運動,心情也很重要。人一旦產生了壞情緒,一方面可造成身體耗氧,另一方面通過交感神經系統使心跳增快、血管收縮,會導致一些重要器官供血、供氧不足,特別是大腦和心肌缺氧。因而,在任何時候都要保持有個好心情。相關文章鏈接:俯臥撐正確的手法、腳法 打造漂亮胸肌

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