推薦持久液綫上專賣

推薦威而鋼綫上專賣

推薦犀利士綫上專賣

男人的這個“癮”女人也難戒

搜狗截图15年07月14日1351_1

煙是男性最愛,抽煙對男性身體健康危害很大,而且長期抽煙,也會引發男性各種問題出現,所以戒煙成為了男性的一個難題,有很多男性都想要戒煙,但是每次戒煙沒多長時間就又開始,這樣反反複複的進行,導致男性戒煙很難成功,那有什麼戒煙的好辦法呢?

 

男性在戒煙上,都是不知道該選擇什麼樣的方法,那有什麼戒煙的好辦法呢,戒煙也是有著一些不錯的方式,下面就詳細的介紹下,使得知道戒煙該如何進行最佳。

 

 有什麼戒煙的好辦法:

1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功。

 

2.扔掉吸煙用具,諸如打火機、煙灰缸,香煙,減少你的“條件反射”。

 

3.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

 

4.餐後喝水、吃水果或散步,擺脫飯後一支煙的想法。 研究表明:在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。

 

5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。

 

6.告訴別人你已經戒煙,不要給你煙卷,也不要在你面前吸煙。

 

7.寫下你認為的戒煙理由,如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等,隨身攜帶,當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。

 

8.制訂一個戒煙計劃,每天減少自己吸煙的數量。

 

9.安排一些體育活動,如遊泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力,另一方面可以避免花較多的心思在吸煙上。

 

更多相關男性健康文章請閱讀 「持久」 「持久液」 延時噴劑-醫神百科,一生全書

相關日誌: