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提升男人性健康的常識

性生活,能夠維持和睦的夫妻關系。而性健康是保障和諧性生活的前提條件。那么,如何提升男人的性健康呢?

隨著人們對健康的關注和重視,足療、指壓等保健方式也逐漸被人們所接受。在繁忙的工作之餘,給全身做一個SPA,可以讓緊繃的身體放松。不過對於想常保性健康的男性來說,其實不用那么麻煩,只需要經常對以下四大保健穴按摩即可。

穴位一:足三裏

男性第一大穴,位於外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩,能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。

穴位二:腎俞穴

腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

足三裏、腎俞穴兩大穴位按摩方式:

手握成拳,以食指第一指節的背面作為著力點,或者手自然展開,以拇指腹作為著力點,在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鍾,或先向左畫圈20次,再向右畫圈20次,早晚各做一次。

穴位三:氣海

氣海穴在下腹部的中線上,按摩此穴有益氣助陽、調經固經的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。

穴位四:關元

關元穴在下腹部,前正中線上,當臍中下3寸處。經常按摩可以治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。

氣海、關元兩大穴位按摩方式:

要充分刺激這兩個穴位,適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重複20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推至大腿根部,也是20次。最後,按順時針方向,按摩臍部周圍,並逐漸擴大至整個腹部,按摩兩三分鍾後,再按逆時針方向,以同樣的方法按摩兩三分鍾。

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